Sağlam Qida

Cəfərinin faydaları nələrdir?

Cəfəri, həm mətbəxdə ləzzət qatıcı bir ədviyyat olaraq istifadə edilən həm də sağlamlıq cəhətdən bir çox faydası olan bitkidir. xəbər verir ki, A, C, K və E vitaminləri, potassium, kalsium, demir və maqnezium kimi mineralla

Pəhriz zamanı hansı qidalar yeyilməlidir?

Bir çox insanın ortaq problemi arıqlaya bilməməkdir. Fərq edilmədən alınan çəkiləri insanlar qısa müddətdə verməyə çalışırlar. Bu isə bir sıra problemlərə yol açır. Bunun isə ən böyük qaynağı edilən yanlış qidalanma seçimidir

Gərgin iş həyatında düzgün qidalanmağın yolları

İş həyatı hər kəs üçün eyni saatda başlayıb eyni saatda bitmədiyi kimi çətinliyi də fərqli dəyərləndirilir. Gərgin iş həyatı fiziki yorğunluqla bərabər, sağlamlığa da mənfi təsir göstərə bilir. Bəs stresli iş həyatının sağlamlığımız

Şokoladın zərərləri

Şokolad ən çox sevilən, yeyilən zaman xoşbəxt edən qidalardan biridir. Xüsusilə qadınların daha çox sevdiyi şokoladın bir çox faydası ilə yanaşı zərərləri də mövcuddur. Şokoladın zərərləri iki qrupa bölünür. Birinci qrup

Qlutatyon nə üçün əhəmiyyətlidir?

Qlutatyon, vücuddakı hər hüceyrədə təbii olaraq mövcud olan antioksidant maddədir. Mərkəzi sinir sistemində qaraciyər və sinir hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Qlisin, L-sistein və L-qlutamat kimi 3 təməl amino asittə

Kahı nə üçün çox yeyilməlidir?

Salatlara dad verən kahı, bol sulu tərkibi ilə həm kalorisi aşağı, həm də qidalandırıcı tərəvəzdir. Növləri ilə salatlarda bol formada istifadə edilir. Kahı qida dəyəri cəhətdən olduqca zəngindir. 100 qram çiy kahıda bunla

Limon suyu və yumurtanın möcüzəvi təsiri - Mütləq sınayın

Qida rasionunda faydalı olan yumurta və limon sağlamlıq problemlərinin həllində əvəzolunmazdır. -a istinadən bildirir ki, bu iki məhsul birləşdikdə isə bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.  Bildirilir ki, limon suyun

Balıq yeməyin faydaları

Balığın çox faydalı olduğu hər kəs tərəfindən bilinir. İçərisində yüksək miqdarda protein mövcuddur. Aparılan araşdırmalara görə, həftədə 2 gün balıq istifadə etmək insan sağlamlığı cəhətdən yararlıdır. Yaş irəlilədikcə görülm

Qatığın faydaları və zərərləri

Qatıq, vitamin və minerallarla zəngin tərkibi və ləzzəti ilə sevilən qidadır. Protein tərkibli yüksək qidadır. Əlavə qidaya başlayan körpələrə də verilir. Zəngin kalsium tərkibi olan qatığın içərisində potassium, kalsium

Narın faydaları və zərərləri

Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur. Tərkibində bir çox vitami

Bu qidalar stresə son qoyur

Stressin aradan qaldırılması fiziki və zehni sağlamlığın qorunmasının vacib aspektidir. Stress orqanizmimizə təsir edərək yuxusuzluq, baş ağrıları, mədə və ürək problemlərinə, emosional vəziyyətimizə mənfi təsir edərək, narahatlı

Beyin sağlamlığını necə qorumalı?

Qidalanma, ana qarnından yaşlılığa qədər həyatın hər dövründə böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xəstəliklərin qarşısının alınması, müalicəsi, yaşayış keyfiyyətinin artırılmasının yolu düzgün qidalanmaqdan keçir. Yanlış qidalanm

Soğanın faydaları nələrdir?

Soğan uzun illərdir insanlar tərəfindən istifadə edilir. Güclü antioksidantdır. Tərkibində bir çox vitamin və minerallar da var. Faydaları nələrdir?. Həzm sistemini gücləndirir. Xərçəng kimi xəstəliklərə qarşı qoruyucudur

Zəncəfilin faydaları və zərərləri

Zəncəfil, qış aylarında daha çox istifadə edilən, şəfa deposudur. Bir çox vitamin və minerallarla zəngindir. Soyuqdəymə, ishal, mədə bulantısı kimi həzm sistemi problemləri zamanı faydalıdır. İmmunitet sistemini gücləndirir

Çiy fındığın faydaları

Çiy fındıq deyilən zaman ağıla qovrulmamış təbii halı ilə olan fındıq gəlir. Çiy fındıq vitamin və mineral baxımından olduqca zəngin qidadır. Tərkibində təbii, keyfiyyətli yağlar vardır. Həm sağlamlığa faydaları çoxdur, hə

Qreypfrudun möcüzəvi faydaları

Tərkibi C vitamini ilə zəngin olan qreypfrut, qışda tez-tez istifadə edilən meyvədir. Antioksidantlar, vücuddakı hüceyrələrin təmizlənməsində və bərpasında , hüceyrə zədələrinin yaranmağının qarşısını almaqda dəstəkçi moleku

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. Qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq, depressiya

Balqabağın faydaları

Yeməklərin rəngli üzü, dadı ilə seçilən, qış aylarında çox yeyilən qidadır. Tərkibində bol miqdarda beta karoten, C, K, E vitamini, maqnezium, fosfor, dəmir mövcuddur. Sağlamlığa bir çox yararları vardır. Bununla birlikd

Narın faydaları və zərərləri

Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox yemək və salatlarda istifadə edilə bilən və sağlamlıq cəhətdən bir çox faydası olan meyvədir. Güclü antioksidant olan meyvənin bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti vardır. Tərkibind

Şabalıdın faydaları və zərərləri

Şabalıd, qış aylarında və soyuq havalarda sevilən və ağıla gələn ilk qidalardan biridir. Bir çox fərqli formalarda yeməklərdə istifadə edilən qida, çiy, qızarmış, qovrulmuş şəkildə də yeyilir. Kalori baxımından aşağı dəyərdədir

Nanə çayının faydaları və zərərləri

Yeməklərə dad verən gözəl qoxusu ilə sakitləşdirici təsiri olan nanə, ədviyyat olaraq da istifadə edilir. Rahatlaşdırıcı təsiri mövcuddur. Bir çox sahədə istifadə edilən nanə, alternativ tibdə, parfümeriyada da üstünlük verilə

Depressiya zamanı bu qidaları yeyin

Depressiya, çoxlarının adi hal görüb, ancaq əslində bir çox problemlərə yol açan problemdir. Depressiya nədir?. Fərqli psixoloji problemlər kimi depressiyanın da dəqiq səbəbi bilinmir. Bu istiqamətdə araşdırmalar hələ d

İtburnunun faydaları və zərərləri

İtburnu xalq arasında xüsusilə bitki çayı kimi sevilərək içilir. Qrip və buna bənzər qış xəstəliklərinə qarşı qalxan rolunu oynayır. Bu bitki həmçinin tənəffüs yolu xəstəliklərinə qarşı olduqca faydalıdır. Payız-qış aylarınd

Kivinin faydaları və zərərləri

Qış aylarında çox istifadə edilən meyvələrdən biri olan kivi, C və K vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. Kivinin faydalarından bəhs edərkən sağlamlıq cəhətdən olduqca yararlı meyvə olması diqqətə çatdırılmalıdır. Tərkibind