Mütəmadi yuxululuq halının tibbi səbəbləri

Uşaqlıqdan böyüyə, insan həyatında zaman-zaman yarana bilən mütəmadi vəziyyətlərdən biri də yuxululuq halıdır.

Bir çox fərqli səbəblə ortaya çıxa bilən və xalq arasında düşündüyünüzdən belə çox yaşanan problemlərdən biri olan mütəmadi yuxululuq halı necə keçə bilər?

İlk olaraq mütəmadi yuxululuq halı necə olur?

Həddindən çox yuxu isteyi olaraq bilinən hipersomniya ya da xalq arasında yuxu xəstəliyi olaraq bilinən ani yuxu krizləri ya da anormal zamanlarda hədsiz yuxululuq halı olaraq özünü göstərən narkolepsi kimi narahatçılıqlar, yuxu pozuntuları olaraq görülür və ən az yuxusuzluq qədər ciddiyə alınmalı sağlamlıq problemlərindəndir.

Doktorinfo.az məlumat verir ki, bu və bənzər problemlər üçün vaxt itirmədən həkimə müraciət edilməlidir.
Hədsiz yuxu gəlməyinin səbəbləri nələrdir?

Keyfiyyətsiz yuxu rejimi

Stress

Depressiya

Çox çalışmaq

Yuxu bölündükdən sonra yenidən yuxuya getmekde çətinlik çəkmək

Kafeindən çox istifadə

Susuzluq

Kifayətsiz qidalanma

Həddindən çox spirtli içki kimi zərərli vərdişlər

Bəzi dərmanların əks təsirləri

Artıq çəki

Vitamin eksikliyi

Hərəkətsizlik

Baş ağrısı

Kalsium əksikliyi

Dəmir əksikliyi

Hamiləlik

Uşaqlıq zamanı

Yaşlılıq.

Vitaminsizlik səbəbi yuxululuq halını gətirir. Buna səbəb vücudun ehtiyacı olan vitamin və mineralların tarazlığının pozulmasıdır. Xüsusilə B2, B6, B12 vitaminlərinin əksik qalması mütəmadi yuxululuq halına səbəb olur. Başda dəmir və kalsium olmaq üzrə vücudunuzun ehtiyac duyduğu bütün mineralları da həkiminizin uyğun gördüyü formada qəbul etməlisiniz.
Əgər dəmir və ya kalsium əksikliyi yaşasanız bu vəziyyət mütəmadi yuxululuq halını gətirəcəkdir.

Bu hala nə yaxşı təsir göstərir?
C vitamini terkibli qidalardan istifadə

Kalsium baxımından zəngin qidalar, içkilər içmək

B vitamini əlavələri qəbul etməli

Səhər yeməyi mütləq yeyilməli, enerji verən qidaları seçməli

Bol-bol su içmək

Meyvə və terevezden bol istifadə

Yuxu saatlarını düzgün tənzimləmə

Limonlu su içmək

İdmanla məşğul olmaq

Depressiya, stress, xronik yorğunluq, halsızlıq kimi vəziyyətlərdən sürətli xilas olmaq üçün mütləq həkim dəstəyi almaq lazımdır.

Şahanə Quliyeva